GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANT222 | EGZERSİZ FİZYOLOJİSİ II | Ders | 2 | 4 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı öğrencilere; yükseklik ve su altı fizyolojisinin egzersizle olan ilişkisini kavratmak, sürantrenman ve sporda çevresel faktörleri tanıtmak, kadın ve spor, çocuk ve spor ilişkisini öğretmek, sporda testlerin yeteneğin saptanmasında ve performasın gelişmindeki rolü ile sporcu beslenmesini öğretmektir.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Prof.Dr. B. MUZAFFER ÇOLAKOĞLU, Doç.Dr. . Prof. Dr.M. ZEKİ ÖZKOL, Doç.Dr. GÜLBİN R.NALÇAKAN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Yükseklik fizyolojisi ve yükseklik antrenmanını öğrenir. |
| 2 | Hiperbarik ortamı ve sualtı fizyolojisini öğrenir. |
| 3 | Sürantremanı tanımlayabilmeyi öğrenir, |
| 4 | Sporda çevresel faktörleri anlayabilmeyi öğrenir, |
| 5 | Sporda testler ve sporcu beslenmesini ne olduğunu kavrar. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Bu dersin içeriği; Yükseklik fizyolojisi, sualtı fizyolojisi, sürantrenman, sporda çevresel faktörler, kadın ve spor, sporda testler, çocuk ve spor ile sporcu beslenmesidir.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Yükseklikte fiziksel performans ve fizyolojik işlev, metabolik adaptasyonların akut ve kronik tepkileri, hipobarik ortam, hipoksi, yükseklikte antrenman özellikleri, kan dopingi | ||
| 2 | Aşırı antrenman sendromu, kas ve merkezi ağrı kavramı, genel yorgunluk, bitkinlik, nedenler, göstergeler, önlemler, aşırıya kaçmanın üstesinden gelme ve aşırı antrenman | ||
| 3 | Çevresel faktörler (soğuk ve sıcakta egzersiz, hava kirliliği, sirkadiyen ritim) ve sportif performans etkileri, termoregülasyon, ısı kazancı ve kaybı dengesi, vücut ısısı üretim mekanizması, hipoterminin önlenmesi, soğuk yaralanması, egzersiz önerileri | ||
| 4 | Vücut ısısı kayıp mekanizması, ısı yaralanması, hiperterminin önlenmesi, egzersiz önerileri | ||
| 5 | Hava kirliliği kirleticileri ve organizma üzerindeki etkileri, sirkadiyen ritim ve performans üzerindeki etkileri, jetlag | ||
| 6 | Kadın sporcular, akut ve kronik egzersizi etkileyen anatomik ve fizyolojik farklılıklar (nöromüsküler, iskelet, enerji, hormon, kardiyovasküler, solunum, metabolik cevaplar) | ||
| 7 | Kadın sporcular üçlüsü (amenore, osteoporoz, yeme bozuklukları), menstrüasyon, gebelik ve egzersiz | ||
| 8 | Vize sınavı | ||
| 9 | Dokuların büyüme ve gelişmesi, fiziksel ve fizyolojik fonksiyonları (aerobik ve anaerobik güç ve kapasite), spora başlama zamanı, özel antrenmanlara ve yüksek performans antrenmanlarına başlama yaşı, çocukluk antrenmanlarının genel özellikleri | ||
| 10 | Çocukluk döneminde kuvvet, hız, dayanıklılığın özellikleri, antrenman yöntemleri ve fizyolojik temelleri | ||
| 11 | Sporda testler; fiziksel değerlendirme, aerobik güç ve kapasitenin doğrudan ve dolaylı yöntemleri, uygulama ve değerlendirme ilkeleri | ||
| 12 | Anaerobik güç ve kapasitenin doğrudan ve dolaylı yöntemleri, uygulama ve değerlendirme esasları | ||
| 13 | Spor Beslenmesi; temel prensipler, temel beslenme ihtiyaçları: karbonhidrat, protein, yağlar, su, vitaminler, mineraller | ||
| 14 | Sporcuların müsabaka döneminde beslenmesi, ergojenik yardımcılar, dehidrasyon ve rehidrasyon, performansa yardımcı diyet olarak protein, yağ ve karbonhidrat kullanımı | ||
| 15 | Dalış fizyolojisi ve sportif performans; hiperbarik ortamın metabolik adaptasyonları, serbest dalış, SCUBA ile dalış ve şnorkel uygulama prensipleri, dekompresyon hastalığı, hipoksi, hiperkapni, boğulma, ısı kaybı | ||
| 16 | Final sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Günay M, Cicioğlu İ. Spor Fizyolojisi, Gazi Kitabevi, Ankara, 2001 Ergen E. Egzersiz Fizyolojisi, Nobel Yayınevi, Ankara, 2002 Sönmez G.T. Egzersiz ve Spor Fizyolojisi, Ata Ofset Matbaacılık, Bolu, 2002 Akgün N. Egzersiz ve Spor Fizyolojisi (1. ve 2. cilt), İzmir, 1994 Wilmore J.H, Costill D.L. Physiology of Sport and Exercise, Human Kinetics, USA, 1994 McArdle WD, Katch FI, Katch VL. Exercise Physiology, Lea&Febiger, USA, 1991 Australian Sports Commission (Editor: CJ. Gore), Pysiological Tests for Elite Athletes, Human Kinetics, USA, 2000
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Takım/Grup Çalışması | 14 | 1 | 14 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 3 | 42 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 1 | 20 | 20 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 20 | 20 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 140 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 4 | 1 | 4 | 5 | 4 | 1 | 1 | 5 | 3 | 1 | 1 |
| ÖÇ 2 | 4 | 1 | 4 | 5 | 4 | 1 | 1 | 5 | 3 | 1 | 1 |
| ÖÇ 3 | 4 | 1 | 4 | 4 | 4 | 1 | 1 | 5 | 3 | 1 | 1 |
| ÖÇ 4 | 4 | 1 | 4 | 5 | 4 | 1 | 1 | 5 | 3 | 1 | 1 |
| ÖÇ 5 | 4 | 1 | 4 | 5 | 4 | 1 | 5 | 4 | 3 | 1 | 1 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek