GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| ANT317 | ANTRENMAN BİLİMİ I | Ders | 3 | 5 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı öğrencilere; temel biyomotor yetilerin tüm ayrıntılarını, bu yetilerin gelişimine yönelik antrenman programlarını yazabilmeyi ve yorumlayabilmeyi öğretmek.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Prof.Dr. BAHTİYAR ÖZÇALDIRAN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Antrenman kavramı ile yüklenme dinlenme ilişkilerini, süperkompenzasyon kavramını açıklar. |
| 2 | Enerji sistemleri ve antrenman bilimdeki önemini ve birim antrenman yazımındaki etkilerini açıklar. |
| 3 | Farklı yaş gruplarında yüklenme dinlenme ilişkilerinin enerji sistemleri ile birim antrenman yazar. |
| 4 | Antrenman yüklenme yöntemlerini açıklar. |
| 5 | Temel ve yardımcı biyomotor yetileri açıklar. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Antrenman biliminin temel yapısını oluşturan biyomotor yetilere ilişkin genel ve özel detaylar ile bu detayların birim antrenman yazım ilkeleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Antrenman nedir ,antrenman çeşitleri nelerdir.süperkonpenzasyon kavramının açıklanması | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 2 | Yüklenme ve dinlenme ilişkileri ve dinlenme çeşitlerinin açıklanması | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 3 | Enerji sistemlerine giriş ve enerji sistemlerinin antrenman yazım ve uygulamalarındaki öneminin açıklanması | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 4 | İlk üç haftada işlenen konuların basit birim antrenman yazılımı üzerine çalışmalar | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 5 | Yüklenme yöntemlerine giriş,yüklenmenin şiddeti,süresi,kapsamı ve sıklığı konularının incelenmesi | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 6 | Yüklenme yöntemlerinin detaylandırılması | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 7 | İşlenen konuların pekiştirilmesine yönelik, farklı yaş ve performans grupları ile ilgili birim antrenman yazım alıştırmaları, | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 8 | Ara sınav | Sınıfta yazılı sınav | ||
| 9 | Biyomotor yetilere giriş | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 10 | Dayanıklılık yetisinin açıklanması. | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 11 | Dayanıklılık antrenmanlarının antrenman yazım ve uygulamalarındaki önemi | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 12 | Kuvvet yetisinin açıklanması | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 13 | Kuvvet yetisinin antrenman yazım ve uygulamalarındaki önemi | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 14 | Sürat yetisinin açıklanması | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 15 | Sürat tetisinin antrenman yazım ve uygulamalarındaki önemi | Sınıfta anlatım, Saha uygulaması. | ||
| 16 | Final sınavı | Sınıfta yazılı sınav |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Yardımcı Kitaplar: Baechle, T.R., Earle, R.W. (2008), Essentials of Strength Training and Conditioning, Human Kinetics, USA Aaberg, E. (2006), Muscle Mechanics, Human Kinetics, USA Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 2 | 2 |
| Final Sınavı | 1 | 3 | 3 |
| Derse Katılım | 14 | 4 | 56 |
| Bireysel Çalışma | 14 | 2 | 28 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 2 | 14 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 14 | 3 | 42 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 145 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 2 | 5 | 4 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 4 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 3 | 3 | 4 | 2 | 2 | 5 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 5 | 5 | 4 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 3 | 2 | 1 | 2 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek