GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| 2803002062020 | TEMEL EGZERSİZ PRENSİPLERİ | Ders | 2 | 4 | 4,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Temel egzersiz yaklaşımları konusunda detaylı bilgi vermektir.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğr. Gör. Emre UYSAL
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Fiziksel aktivite, egzersiz ve terapatik egzersiz kavramlarını tanımlar. |
| 2 | Egzersizlerin sınıflandırmasını, egzersizlerin amaçlarını ve etkilerini özetler. |
| 3 | Egzersiz reçetesi planlar. |
| 4 | Egzersiz çeşitlerini, etkilerini özetler. |
| 5 | Farklı durumlarda egzersiz planlaması yapar. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
[Yok]
Dersin İçeriği
Eklem hareketi egzersizleri, fleksibilite,germe ve gevşeme egzersizleri, postür egzersizleri, su içi ve grup egzersizleri, kuvvetlendirme egzersizleri, çeviklik ve pliometrik egzersizler, kassal endurans ve kardiopulmoner egzersizler, proprioseptif egzersizler…vb öğretilecektir
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Temel egzersiz konseptlerine giriş Egzersizin sınıflandırılması ve egzersiz programının planlanması | |||
| 2 | Eklem hareket açıklığı egzersizleri (Pasif, aktif, asistif aktif egzersizler) | Eklem hareket açıklığı egzersizleri (Pasif, aktif, asistif aktif egzersizler) | ||
| 3 | Eklem hareket açıklığı egzersizleri (Pasif, aktif, asistif aktif egzersizler) | Eklem hareket açıklığı egzersizleri (Pasif, aktif, asistif aktif egzersizler) | ||
| 4 | Fleksibilite ve germe egzersizleri | Fleksibilite ve germe egzersizleri | ||
| 5 | Gevşeme egzersizleri, Kassal ve kardiyovasküler endurans egzersizleri | Gevşeme egzersizleri, Kassal ve kardiyovasküler endurans egzersizleri | ||
| 6 | Kuvvetlendirme egzersizleri (İzometrik, izotonik, izokinetik egzersizler) | Kuvvetlendirme egzersizleri (İzometrik, izotonik, izokinetik egzersizler) | ||
| 7 | Kuvvetlendirme egzersizleri (İzometrik, izotonik, izokinetik egzersizler) | Kuvvetlendirme egzersizleri (İzometrik, izotonik, izokinetik egzersizler) | ||
| 8 | ARA SINAV | ARA SINAV | ||
| 9 | Postür egzersizleri | Postür egzersizleri | ||
| 10 | Postür egzersizleri Grup egzersizleri, | Postür egzersizleri Grup egzersizleri, | ||
| 11 | Spinal Stabilizasyon Egzersizleri | Spinal Stabilizasyon Egzersizleri | ||
| 12 | Proprioseptif egzersizler Denge ve koordinasyon egzersizleri Su içi egzersizler, | Proprioseptif egzersizler Denge ve koordinasyon egzersizleri Su içi egzersizler, | ||
| 13 | Proprioseptif egzersizler Denge ve koordinasyon egzersizleri Su içi egzersizler, | Proprioseptif egzersizler Denge ve koordinasyon egzersizleri Su içi egzersizler, | ||
| 14 | Traksiyon | Traksiyon | ||
| 15 | FINAL | FINAL |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
- Peggy Houglum. Therapeutic exercises for musculoskleteal injuries 2nd Ed.(Athletic Training Education) Human Kinetics, 2005. - Otman AS. Egzersiz Tedavisinde Temel Prensipler ve Yöntemler. Ankara, 2006. - Kisner C, Colby LA. Therapeutic exercise foundations and techniques, 5th ed., 2007. - Wilmore JH, Costill DL, Kenney WL. Physiology of Sport and Exercise, 5th ed., 2008. -J Buckley. Exercise Physiology in Special Populations, 1th ed., 2008.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 2 | 2 |
| Derse Katılım | 14 | 4 | 56 |
| Uygulama/Pratik | 14 | 2 | 28 |
| Bireysel Çalışma | 10 | 3 | 30 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 117 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 |
| ÖÇ 2 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 |
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 |
| ÖÇ 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 |
| ÖÇ 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek