GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| SYB335 | SPORCU BESLENMESİ | Seçmeli Ders Grubu | 3 | 5 | 4,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Sporcularda enerji, makromelüller ve sıvı gereksiniminin, farklı spor dallarına göre beslenme ilkelerinin, ergojenik yardımcılar ve etkilerinin ve egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında sporculara özgü menü planlama ilkelerinin öğretilmesi amaçlanmaktadır.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Murat URHAN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Sporcularda enerji sistemlerini öğrenir. |
| 2 | Sporcularda makromoleküllerin gereksinimini ve performansa olan etkilerini bilir. |
| 3 | Sporcularda mikrominerallerin ve hidrasyonun önemini tanımlar |
| 4 | Ergojenik yardımcıları tanımlar. Ergojenik yardımcılar arasındaki farklılıkları açıklayabilir. |
| 5 | Sporcunun müsabaka öncesi, sırası ve sonrasındaki beslenmesini planlayabilir. |
| 6 | Spor dallarına özgü beslenmenin özelliklerini bilir. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Sporcularda egzersiz fizyolojisi, kas biyokimyası, sporcuların karbonhidrat, protein ve yağ gereksinimi, hidrasyonun önemi, ergojenik yardımcılar, spor dallarına göre beslenme özellikleri ve kadın sporcu triadı konularında bilgi verilmektedir.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Sporcu Beslenmesine Giriş | Anlatım Yöntemi | |
| 2 | Egzersiz Fizyolojisi ve Biyokimyası | Anlatım Yöntemi | |
| 3 | Sporcularda enerji metabolizması | Anlatım Yöntemi | |
| 4 | Sporcularda enerji gereksinimi ve kullanılabilir enerji | Anlatım Yöntemi | |
| 5 | Karbonhidrat gereksinimi-Müsabaka öncesi, sırası ve sonrası | Anlatım Yöntemi | |
| 6 | Protein gereksinimi-Müsabaka öncesi, sırası, sonrası | Anlatım Yöntemi | |
| 7 | Yağ gereksinimi-Müsabaka öncesi, sırası ve sonrası | Anlatım Yöntemi | |
| 8 | Sporcularda Hidrasyon | Anlatım Yöntemi | |
| 9 | Ara Sınav | ||
| 10 | Ergojenik Yardımcılar I | Anlatım Yöntemi | |
| 11 | Ergojenik Yardımcılar II | Anlatım Yöntemi | |
| 12 | Spor dallarına göre beslenme ilkeleri | Anlatım Yöntemi | |
| 13 | Müsabaka öncesi, sırasında ve sonrasında beslenme | Anlatım Yöntemi | |
| 14 | Kadın sporcu triadı | Anlatım Yöntemi |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Ersoy, G. Fiziksel Uygunluk (Fitnes) Spor Beslenme İle İlgili Temel Öğretiler. Ankara Nobel Tıp Kitapevi, 2016. Maughan, R.J., Sports Nutrition : An IOC Medical Commission Publication, Sports Nutrition. Wiley Blackwell. 2014
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Bireysel Çalışma | 4 | 2 | 8 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 10 | 4 | 40 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 10 | 4 | 40 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 118 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | |
| ÖÇ 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 4 |
| ÖÇ 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| ÖÇ 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 |
| ÖÇ 4 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 |
| ÖÇ 5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 5 |
| ÖÇ 6 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek