GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| GK022 | UYGULAMALI ANTRENMAN BİLİMİ | Seçmeli Ders Grubu | 3 | 6 | 3,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı, ikinci sınıf eğitim programında yer alan “Antrenman Bilgisi” dersinde işlenen ve biyomotor yeteneklerin geliştirilmesinde kullanılacak olan antrenman şekillerini uygulayarak bilgileri pekiştirmek.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Yrd.Doç.Dr. Ercan HASLOFÇA
Öğrenme Çıktıları
| 1 | 1. Biyomotor yeteneklerin fizyolojik ve mekanik temellerini açıklayabilme, |
| 2 | 2. Biyomotor yeteneklerin geliştirilmesinde yüklenme yöntemleri ve enerji metabolizmaları arasındaki ilişkileri açıklayabilme, |
| 3 | 3. Biyomotor yeteneklerin gelişimine yönelik antrenman şekillerini yaş gruplarına göre doğru olarak kullanabilme, |
| 4 | 4. Biyomotor yeteneklerin gelişimine yönelik doğru yüklenme yöntemini belirleyebilme, |
| 5 | 5. Koordinatif yeteneklerin teknik performans açısından önemini açıklayabilme. |
| 6 | 6. Biyomotor yeteneklerin ve Koordinatif yeteneklerin gelişimini uzun süreli planlama içinde tanımlayabilme, |
| 7 | 7. Biyomotor yeteneklerin ve Koordinatif yeteneklerin gelişimine yönelik antrenmanları yıllık plan içerisinde kurgulayabilme. |
Öğretim Sistemi
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Biyomotor yetenekler ve birbirleriyle ilişkilerinin incelenmesi. Antrenmanda yüklenme yöntemleri ile enerji metabolizmaları arasındaki ilişkinin değerlendirilmesi. Sürat, dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlarının temel özelliklerinin tanımlanması ve örnek antrenman uygulamalarının incelenmesi. Koordinatif yeteneklerin tanımlanması ve örnek antrenman uygulamalarının incelenmesi. Yıllık antrenman planlaması içerisinde biyomotor yeteneklerin ve koordinatif yeteneklerin gelişimine yönelik antrenmanların yıllık plan içerisinde kurgulanması.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Biyomotor yeteneklerin tanımlanması ve aralarındaki ilişkinin sportif performans açısından incelenmesi | ||
| 2 | Biyomotor yeteneklerin geliştirilmesinde yüklenme yöntemleri ve enerji metabolizmaları arasındaki ilişkiler | ||
| 3 | Reaksiyon süratini ve ivmelenme süratini geliştiren antrenman uygulamaları, | ||
| 4 | Maksimal sürati ve sürat devamlılığını geliştiren antrenman uygulamaları, | ||
| 5 | Takım sporlarında sürat antrenmanı uygulamaları, | ||
| 6 | Dayanıklılığı geliştiren antrenman şekilleri | ||
| 7 | Bireysel sporlarda dayanıklılığı geliştiren antrenman uygulamaları | ||
| 8 | Takım sporlarında dayanıklılık antrenmanı uygulamaları | ||
| 9 | Ara sınav | ||
| 10 | Kuvveti geliştiren antrenman şekilleri | ||
| 11 | Bireysel sporlarda kuvveti geliştiren antrenman uygulamaları | ||
| 12 | Takım sporlarında kuvvet antrenmanı uygulamaları | ||
| 13 | Koordinatif Yeteneklerin antrenmanı | ||
| 14 | Yıllık antrenman planı içerisinde kuvvet ve süratin periyotlanması | ||
| 15 | Yıllık antrenman planı içerisinde dayanıklılığın periyotlanması | ||
| 16 | Final sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Vladimir Issurin (2008), “Principles and Basics of Advanced Athletic Training”, published by UAC, Michigan USA, Yardımcı Kitaplar: Tudor O. Bompa (2007), “Antrenman Kuramı ve Yöntemi-Dönemleme”, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara Sedat Muratlı, Gülşah Şahin, Osman Kalyoncu (2005), “Antrenman ve Müsabaka”, Yaylım Yayıncılık, İstanbul
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Etkinlikler ayrıntılı olarak "Değerlendirme" ve "İş Yükü Hesaplaması" bölümlerinde verilmiştir.
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Bütünleme Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Takım/Grup Çalışması | 1 | 5 | 5 |
| Alan Çalışması | 4 | 4 | 16 |
| Bireysel Çalışma | 10 | 3 | 30 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 4 | 28 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 1 | 4 | 4 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 86 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 3 | 3 | |||||||||
| ÖÇ 2 | 3 | 4 | 3 | ||||||||
| ÖÇ 3 | 3 | 3 | |||||||||
| ÖÇ 4 | 4 | 3 | |||||||||
| ÖÇ 5 | 3 | 2 | 3 | ||||||||
| ÖÇ 6 | 3 | ||||||||||
| ÖÇ 7 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek