GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| YZM403 | UZMANLIK ALAN EĞİTİMİ III (YÜZME ) | Ders | 4 | 7 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı; bölüm öğrencisinin enerji sistemleri ve yüklenme metotlarının bağdaştırarak antrenman bölgeleri kavramını anlayabilecek; yüzücüye uygun yüzme yarış teknik ve mesafesinin tespitini yapabilecek; yarış çeşidi ve mesafenin gerektirdiği enerji üretim metoduna uygun yüklenme yöntemlerinin seçebilecek bilgi donanıma ulaşmasını sağlamaktır.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Prof. Dr. Bahtiyar ÖZÇALDIRAN Öğretim Görevlisi Dr.M.Armağan ONGUN Öğretim Görevlisi Dr.M. Akın ONGUN
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Enerji sistemleri ve yüklenme metotlarını bağdaştırır. |
| 2 | Antrenman bölgelerinin geçiş sınırlarını anlar. |
| 3 | Yüzücü için uygun olan yarış teknik ve mesafeleri tespit eder. |
| 4 | Bireye özgü yarış teknik ve mesafesinin gerektirdiği antrenman yüklenme metotlarını seçer. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
[Yok]
Dersin İçeriği
Eneji (energy zones) veya antrenman bölgeleri (training zones). Laktat seviyeleri. Çeşitli ekol ve yaklaşımların karşılaştırılması. Aerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri. Anaerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dönem ders içeriğinin genel tanıtımı | |||
| 2 | Enerji (energy zones) veya antrenman bölgeleri (training zones). Laktat seviyeleri. Çeşitli ekol ve yaklaşımların karşılaştırılması. | |||
| 3 | Aerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: TOPARLANMA >Aerobik eşik altı> Devamlı Yüklenme>örnek üniteler | |||
| 4 | Aerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: END 1>Aerobik eşik> Devamlı Yüklenme ve fartlek metodu>örnek üniteler | |||
| 5 | Aerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: END 1>Aerobik eşik> Extensive Interval>örnek üniteler | |||
| 6 | Aerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: END 2>Anaerobik eşik>Extensive Interval>örnek üniteler | |||
| 7 | Aerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: END 2>Anaerobik eşik>Intensive interval>örnek üniteler | |||
| 8 | Anaerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: END 3>Aerobik-Anaerobik beraber> VO2Max kavramı>Extensive Interval>örnek üniteler | |||
| 9 | Konuların gözden geçirilmesi | |||
| 10 | VİZE SINAVLARI | |||
| 11 | Anaerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: END 3> Aerobik-Anaerobik beraber > VO2Max kavramı>Intensive interval>örnek üniteler | |||
| 12 | Anaerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: SPR1> Laktat tolerans antrenmanları>“Repetition=Tekrar Yüklenme” metodu >örnek üniteler | |||
| 13 | Anaerobik Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: SPR2> Laktat üretim antrenmanları>“Broken Sets=Parçalı Set” metodu ve diğer metodlar. >örnek üniteler | |||
| 14 | Anaerobik (Alaktacid) Enerji sistemlerine yönelik yüklenme yöntemleri: SPR3> Maximum güç antrenmanları> Sprint antrenman metodu ve diğer metodlar. >örnek üniteler | |||
| 15 | Öğrenilen metodların yaşlara uygun seçimi ve antrenman ünitesi yazma denemeleri | |||
| 16 | Dönem konularının genel tekrarı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 16 | 1 | 16 |
| Uygulama/Pratik | 16 | 2 | 32 |
| Bireysel Çalışma | 16 | 2 | 32 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 5 | 2 | 10 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 6 | 2 | 12 |
| Okuma | 16 | 2 | 32 |
| Ev Ödevi | 5 | 2 | 10 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 146 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | 1 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 2 | 5 | 3 | 3 | 3 | 2 | 1 | 1 | 3 | 2 | 1 | 1 |
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | 3 | 3 | 3 | 1 | 1 | 4 | 3 | 1 | 1 |
| ÖÇ 4 | 5 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 1 | 5 | 3 | 1 | 1 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek