GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| FİT102 | FİTNESS UYGULAMALARI II | Seçmeli Ders Grubu | 3 | 6 | 5,00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu dersin amacı, toplum sağlığını korumak adına özel fiziksel aktiviteler için, bilimsel kanıtlara dayalı metotları ve teknikleri öğretmek ve geliştirmek, toplumun her kesimi için etkili ve güvenli fiziksel aktivitenin gerekliliklerini kavratmak ve duyarlı sağlık profesyonellerini yaratmaktır.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Dr. Öğr. Üyesi Faik Vural, Dr. Öğr. Üyesi Emine KUTLAY, Öğr. Gör. Ramazan Aydınoğlu
Öğrenme Çıktıları
| 1 | 1. Yaşam kalitesini arttırma, sağlıklı duygusal/fiziksel çevre yaratır, |
| 2 | 2. Fiziksel aktivite temellerini/ilkelerini kavrar, |
| 3 | 3. Toplumun tüm kesimlerinde fiziksel uygunluk ile ilgili anlayışı geliştirir, |
| 4 | 4. Her yaşın özellikleri ve spor performanslarının ihtiyaçlarını tespit eder, |
| 5 | 5. Değişik egzersiz türleri ve onun uygulamaları ile ilgili olarak egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında farklı fiziksel uygunluk yöntemlerini tasarlar, |
| 6 | 6. Uluslar arası sağlık organizasyonlarının kurs/ seminerlerini ve güncel bilgilerini takip eder, |
| 7 | 7. Yüksek teknolojinin bütün yaklaşımlarından yararlanır, |
| 8 | 8. Sağlığa ilişkin fiziksel uygunluk risk faktörlerini tarar, |
| 9 | 9. Her özel durum için egzersiz reçetesi planlar. |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
[Yok]
Dersin İçeriği
Sağlığa ilişkin fiziksel uygunluğun tanımı, sağlığa ilişkin fiziksel uygunluk bileşenleri, sağlığa ilişkin fiziksel uygunluk parametrelerinde ölçümün önemi, değerlendirmenin temel prensipleri, taramanın ön değerlendirmesi için rasyonellik, vücut kompozisyonu, kassal uygunluk, esneklik. Egzersiz reçetesi için temel prensipler (kalp-solunum uygunluğu, kilo kaybı, kas kuvveti, yaşlı bireyler, kalp hastalıkları, şeker hastalığı, ve diğer özel durumlar için)
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 1 Sağlığa ilişkin fiziksel uygunluğun tanımı, sağlığa ilişkin fiziksel uygunluk bileşenleri, sağlığa ilişkin fiziksel uygunluk parametrelerinde ölçümün önemi, değerlendirmenin temel prensipleri, fiziksel uygunluk mesleği 2 Taramanın ön değerlendirmesi için rasyonellik, bilgilendirilmiş olur belgesi, prosedürleri tarama, diğer sağlığa ilişkin hususları değerlendirmek 3 Risk faktörlerini değerlendirme, istirahat kan basıncı, kan testleri, şişmanlık, fiziksel aktivite, diğer hastalıklar ve şartlar, laboratuar çalışmaları uygulama 4 Vücut kompozisyonu, laboratuar çalışmaları Uygulama 5 Kassal Uygunluk, laboratuar çalışmaları Uygulama 6 Esneklik, laboratuar çalışmaları Uygulama 7 Kalp-solunum sistemi uygunluğu- submaksimal ve maksimal testleri, laboratuar çalışmaları Uygulama 8 Ara sınav 9 Egzersiz reçetesi için temel prensipler, kalp-solunum sistemi uygunluğu için, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 10 Kilo kaybı için egzersiz reçeteleri, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 1 Sağlığa ilişkin fiziksel uygunluğun tanımı, sağlığa ilişkin fiziksel uygunluk bileşenleri, sağlığa ilişkin fiziksel uygunluk parametrelerinde ölçümün önemi, değerlendirmenin temel prensipleri, fiziksel uygunluk mesleği 2 Taramanın ön değerlendirmesi için rasyonellik, bilgilendirilmiş olur belgesi, prosedürleri tarama, diğer sağlığa ilişkin hususları değerlendirmek 3 Risk faktörlerini değerlendirme, istirahat kan basıncı, kan testleri, şişmanlık, fiziksel aktivite, diğer hastalıklar ve şartlar, laboratuar çalışmaları Uygulama 4 Vücut kompozisyonu, laboratuar çalışmaları Uygulama 5 Kassal Uygunluk, laboratuar çalışmaları Uygulama 6 Esneklik, laboratuar çalışmaları Uygulama 7 Kalp-solunum sistemi uygunluğu- submaksimal ve maksimal testleri, laboratuar çalışmaları Uygulama 8 Ara sınav 9 Egzersiz reçetesi için temel prensipler, kalp-solunum sistemi uygunluğu için, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 10 Kilo kaybı için egzersiz reçeteleri, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 11 Esneklik ve kas kuvveti için egzersiz reçeteleri, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 12 Yaşlı insanlariçin egzersiz reçeteleri, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 13 Kalp hastalıkları için egzersiz reçeteleri, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 14 Şeker hastalıkları için egzersiz reçeteleri, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 15 Diğer özel durumlar için egzersiz reçeteleri, konuya ilişkin araştırma makaleleri inceleme 16 Final Sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1. Heyward VH (2006), Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Fifth Edition, Human Kinetics 2. Randsdell LB, Dinger MK, Huberty J, Miller KH ((2009), Developing effective Physical Activity Programs, Human Kinetics 3. Kennedy-Armbruster C, Yoke MM (2009), Methods of Group Exercise Instruction, Second Edition, Human Kinetics 4. Swain DP, Leutholtz BC (2007) Exercise Prescription, Second Edition, Human Kinetics 5. ACSM’s Health-related Physical Fitness Assessment Manual (2010), Third Edition 6. Serkan Yimsel, (2015). Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Soru-Yanıt | 14 | 1 | 14 |
| Proje Sunma | 5 | 3 | 15 |
| Bireysel Çalışma | 10 | 3 | 30 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 3 | 15 |
| Quiz için Bireysel Çalışma | 10 | 3 | 30 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 148 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 5 | 2 | 1 | 1 | 3 | 2 |
| ÖÇ 2 | 4 | 5 | 5 | 2 | 2 | 2 | 5 | 1 | 3 | 2 | 2 |
| ÖÇ 3 | 1 | 2 | 4 | 3 | 3 | 2 | 4 | 1 | 3 | 1 | 2 |
| ÖÇ 4 | 2 | 1 | 4 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 | 1 | 4 | |
| ÖÇ 5 | 1 | 3 | 4 | 5 | 1 | 1 | 2 | 4 | 3 | 1 | 5 |
| ÖÇ 6 | 2 | 3 | 2 | 2 | 1 | 4 | 3 | 2 | 5 | 4 | 3 |
| ÖÇ 7 | 3 | 5 | 4 | 2 | 1 | 1 | 3 | 4 | 2 | 5 | 2 |
| ÖÇ 8 | 5 | 4 | 5 | 5 | 1 | 1 | 1 | 2 | 3 | 2 | 1 |
| ÖÇ 9 | 1 | 4 | 5 | 4 | 5 | 3 | 5 | 5 | 5 | 3 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek