GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| 9305076022019 | Sporda Stres ve Performans | Seçmeli Ders Grubu | 1 | 1 | 10,00 |
Dersin Seviyesi
Doktora
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Dersin Amacı
Bu ders öğrencilere psikolojinin çeşitli yönlerinin performansı ve performansa bağlı değişkenleri geliştirmek için nasıl kullanılabileceğini anlamayı sağlamaktadır. Öğrenciler spor psikolojisi literatürünün pratik uygulamalara nasıl çevrildiğini öğrenceklerdir.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Bir spor psikolojisi laboratuvarı dizgesinden veri toplama, analiz etme ve yorumlayabilme |
| 2 | Güncel spor psikolojisi araştırma makalelerini yeni bulgularını eleştirel gözle değerlendirebilme |
Öğretim Sistemi
Birinci Öğretim
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Performans restorasyonu Olumlu Psikolji yaklaşımı
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Öğretim Yöntem ve Teknikleri | Ön Hazırlık |
|---|---|---|---|
| 1 | Stress | ||
| 2 | Stres ve Farkındalık-Beden farkındalığı | ||
| 3 | Nefes egzersizleri | ||
| 4 | Aşamalı Gevşeme | ||
| 5 | Meditasyon | ||
| 6 | |||
| 7 | Başa çıkma | ||
| 8 | Öfke kontrolü | ||
| 9 | Vize | ||
| 10 | Zaman yönetimi | ||
| 11 | Beslenme ve stres | ||
| 12 | Hedef belirleme | ||
| 13 | Girişkenlik eğitimi | ||
| 14 | Takımlarda stres yönetimi |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay, (Çev.) Melikenaz Yalçın, Seda Tokgünaydın Arıtürk. STRESTEN KURTULUN VE GEVŞEYİN Uygulamalı ve Güncel Bir Kendine Yardım Kılavuzu, 2017. David Pargman. Managing Performance Stress, Models and Methods, 2006. Flow: The Psychology of Optimal Experience (2008) Csikszentmihalyi, M., Harper Perennial Modern Classics Foundations of Sport & Exercise Psychology Weinberg, R.S., Gould, D. (2003) Human Kinetics Publishers The Chimp Paradox, Peters, S. (2012) Vermilion
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Etkinlikler ayrıntılı olarak "Değerlendirme" ve "İş Yükü Hesaplaması" bölümlerinde verilmiştir.
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 3 | 3 |
| Final Sınavı | 1 | 3 | 3 |
| Derse Katılım | 14 | 3 | 42 |
| Takım/Grup Çalışması | 5 | 5 | 25 |
| Bireysel Çalışma | 12 | 4 | 48 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 5 | 5 | 25 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 5 | 5 | 25 |
| Okuma | 24 | 5 | 120 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 291 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | |
| ÖÇ 1 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 2 | 3 | 3 |
| ÖÇ 2 | 2 | 3 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 5 | 3 | 4 | 3 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek